Tabata

Tabata je kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zvyšuje výkonnost a kondici ve velmi krátkém čase. Cvičení se skládá s osmi 20 sekundových cviků prováděných na 100 %, proložených dobou odpočinku 10 sekund. Klíčem k efektivitě v Tabata cvičení se jeví krátké intervaly odpočinku mezi cviky. Tabata nabízí rychlý způsob, jak se dostat do formy do pouhých čtyř minut vysokou intenzitou cvičení. Upozorňujeme však, že tento režim je hodně vysilující. Tato tréninková metoda byla původně vyvinuta pro olympijské atlety, a i doktor Tabata hlásil, že oni si sáhli na dno svých sil. Takže tento styl tréninku není úplně vhodný pro začátečníka. Měl by ho vykonávat pouze někdo, kdo má solidní fyzickou zdatnost a dobrý zdravotní stav.

Kdy bude hodina: Každou sobotu v 10:15 hod a v úterý v 19.00hod.

Instruktor: Simona Koc.

Cena: 85 kč

Rezervace: online

TOPlist