Na
úvod
nás
rozehřeje
krátký
aerobní
warm
up,
po
té
následuje
dynamická
kardio
část
(jednoduché
boxovací
sestavy),
posilovací
bloky
a
v
další
části
posilujeme,
hlavně
střed
těla
a
samozřejmě
i
problémové
partie.
Posilování
je
už
v
pomalém
rytmu,
zařazuji
pilates
cvičení,
kterým
se
ukáže,
jak
na
tom
vlastně
jsme.
Vše
si
vysvětlíme,
nikam
nespěcháme.
Jde
mi
hlavně
o
to,
aby
jste
cviky
prováděli
správně, stejně tak správně u posilování dýchali.
Dveře otevřené mají i muži, není to cvičení výhradně pro ženy.
ČASY LEKCÍ
FITNESS WORKOUT
ČTVRTEK - 18.00 h
Kiki
INSTRUKTORKA
CHCETE SI zvyšÍT fyzickou a psychickou kondici ?
instruktoRKA lekcí
INSTRUKTORKA - Kiki
Pozor: na tuto lekci se rezervujte pouze
telefonicky na tel. čísle: 775 150 047
ORGANIZACE
Cvičíme na Atomu (jak je Alpinning, jen v
jiné místnosti, šatny využíváte
alpinningové).
Každý čtvrtek od 18:00(v měsíci)
Platby u mě, před lekcí (až v té cvičební
místnosti).
Těším se na nové tváře, krásný den Kiki.
RUŠENÍ REZERVACE
PLATBY
Rezervace jsou závazné. Pokud se
nahlásíte a bude obsazeno, můžu si Vás
napsat do nahradníků, pokud budete
mít zájem, kdy po té 12:00h se ozvu, že
místo máte....
Pokud se na rezervované cvičení
nedostavíte, bude zle a ze skupinkou
cvičenek Vás zboxujeme. Neee, to je
vtip, ale toto mi prosím nedělejte,
blokovali by jste místo jiným a mě tím
mooooc nazlobili.
Počet míst je omezen, přesně na 7.
Proto je nutné se rezervovat !
Rezervace na tel.č. 775 150 047 nebo zde
přes messenger, ev. Whatsupp nejpozději
do 12:00h v den cvičení.