Tabatajekardiovaskulárnítrénink,kterýprokazatelnězvyšujevýkonnostakondicivevelmikrátkémčase.Cvičeníseskládásosmi20 sekundovýchcvikůprováděnýchna100%,proloženýchdobouodpočinku10sekund.KlíčemkefektivitěvTabatacvičenísejevíkrátké intervaly odpočinku mezi cviky. Tabatanabízírychlýzpůsob,jaksedostatdoformydopouhýchčtyřminutvysokouintenzitoucvičení.Upozorňujemevšak,žetento režimjehodněvysilující.Tatotréninkovámetodabylapůvodněvyvinutaproolympijskéatlety,aidoktorTabatahlásil,žeonisisáhlina dnosvýchsil.Takžetentostyltréninkuneníúplněvhodnýprozačátečníka.Mělbyhovykonávatpouzeněkdo,kdomásolidnífyzickou zdatnost a dobrý zdravotní stav.
Tabatajekardiovaskulárnítrénink,kterýprokazatelnězvyšuje výkonnostakondicivevelmikrátkémčase.Cvičeníseskládás osmi20sekundovýchcvikůprováděnýchna100%,proložených dobouodpočinku10sekund.KlíčemkefektivitěvTabatacvičení se jeví krátké intervaly odpočinku mezi cviky. Tabatanabízírychlýzpůsob,jaksedostatdoformydopouhých čtyřminutvysokouintenzitoucvičení.Upozorňujemevšak,že tentorežimjehodněvysilující.Tatotréninkovámetodabyla původněvyvinutaproolympijskéatlety,aidoktorTabatahlásil, žeonisisáhlinadnosvýchsil.Takžetentostyltréninkunení úplněvhodnýprozačátečníka.Mělbyhovykonávatpouze někdo, kdo má solidní fyzickou zdatnost a dobrý zdravotní stav.